"Почем я знаю: может, через три недели наступит конец света!" (с)
ДиетическоеНе так страшна диета, как диетическая готовка. Взбейте отдельно белки, взбейте отдельно желтки, блядь. В еще одной посудине отдельно взбейте еще чего-нибудь. Параллельно, чтобы не терять времени, достаньте из микроволновки/поставьте в микроволновку/засуньте в блендер/запарьте/сварите/стушите в собственном соку. Вы еще не задолбались к хуям? Тогда пойдите погрейте чего-нибудь на водяной бане. Завтра вы это «что-нибудь» сожрете в один присест, но наготовить этого впрок никак нельзя, потому что, мать его, оно больше суток даже в холодильнике не хранится.
Блядь, и почему я не умею усваивать кефир, как нормальные люди? Вон, эти самые люди, гляжу, закинутся с утра кефирчиком – и сыты. А тут выебывайся, чтобы обеспечить себе что-нибудь съедобное в узком кругу ограниченных продуктов, да еще чтобы от этого съедобного с души не воротило…
P.S. Ах да, а в конце этой каторги еще и ВЫМОЙТЕ ВСЮ ЗАГАЖЕННУЮ ПОСУДУ. Блядь, и какого хрена я в свое время решила, что мне не нужна посудомойка? Вот щас бы она пригодилась…
Я до сих пор была молчаливым читателем, но сейчас вылезу из норы, если позволите. Если кефир у вас никак не идет, попробуйте заменить его сывороткой. Она довольно нажориста по ощущениям, но легка по калориям.
"Почем я знаю: может, через три недели наступит конец света!" (с)
Эрна_, о, сыворотка у меня идет "на ура". :-)) И тан армянский тоже (в душе не ведаю, из чего его делают, но по вкусу на сыворотку похож). Одна беда - сытости я в них не чувствую ни на грош. Вот жажду в жару утолить или окрошку заправить - это самое оно, да. :-)
kurufin_the_crafty, любые продукты с повышенным содержанием протеина. Даже шоколадные муссы, не говоря о твороге и йогурте. Просто натертая морковь, которая сохраняется прекрасно, с каким-нибудь вкусным соусом (я делаю напополам растительное масло и бальзамико, плюс соль, перец, чеснок). Винегреты, капустные салаты, овощные запеканки со сливками (4%) и сыром (5-12%). Практически любые супы. Обязательно - кусок мяса в день грамм на 120-150 (говядина, индюшатина, курятина). Плюс, с утра неплохо было бы взболтать себе пакет какого-нибудь десерта из наборов низкокалорийной диеты (во-первых, таки насыщает, плюс выводит водные застои, плюс содердит витамины и минвещества). На ночной дожор тоже эту же бурду. Бурда на вкус противная, поэтому её лучше сделать заранее, и поставить в холодильник. В очень холодном виде она терпима. В принципе, надо просто исключить зерновые, крахмалосодержащие и сахар на некоторое время. Вообще. Потом можно к ним вернуться, но без фанатизма.
Мы с мужем на всем этом вообще не страдали прошлой осенью. А результат - 15 кг в минус за 3 месяца. Правда, мы еще в спортзал ходим, но не на сжигающие калории упражнения, а на усиление мышц.
"Почем я знаю: может, через три недели наступит конец света!" (с)
MirrinMinttu любые продукты с повышенным содержанием протеина. Я на Дюкане, так что протеина у меня в рационе хоть завались. Овощи тоже приветствуются (не все, правда), беда только в том, что большинство овощей я с детства терпеть не могу. :-) Собственно. все эти муки с готовкой преследуют только одну цель: каким-нибудь образом совместить то, что мне можно, с тем, что я смогу жрать без отвращения. Да желательно поразнообразнее, чтобы от тоски не взвыть. Вот и приходится изгаляться.
kurufin_the_crafty, по-моему, "бурда" низкокалорийных диет и в Дюкан впишется. И есть даже готовое питье в тетра-упаковках из этой серии, как сок или кисель. На работе полностью заменяет обед, и вообще можно закинуться, если лень готовить))
Если диета вызывает отвращение - толку от неё... В принципе... (погуглила Дюкан) обычная высокобелковая низкоуглеводная диета. Типа "кремлёвской", распиаренной в 90-х и лично на себе тогда опробованной))). выводы из опробованного - Все изыски, дневные меню, подсчёты через неделю - нахер. Раздражают. - Не жрать хлеб. Совсем. Совсем-совсем. Может, конечно, это мои личные тараканы, но от хлеба отвыкаешь очень быстро - и не хочется. Бутерброд из сыра с колбасой - рулит! ))) - Не жрать сладости. Хотя бы пару недель. После этого уже тоже не особо хочется. К чаю - сладкие фрукты (бананы, яблоки, груши, абрикосы, слива летом, малина и тыды и тыпы); сухофрукты (не размачивать, просто помыть, так много не сожрёшь))) - Не использовать сахарозаменители, от них сладкого - хочется! - Перепробовать кучу кисломолочных продуктов, выбрать самый для себя вкусный. У меня это оказалась ряженка. - Чтобы не заморачиваться на пару/отварное/припущенное, можно тупо готовить всё в простейшей микроволновке, ну или в мультиварке. Чем проще, тем лучше. Готовка - она сама провоцирует, хехе. - Гречка, басмати и полба (бурый рис, если изысков хочется) - вполне приличная замена картохе!
С овощами мне было проще - я их люблю ))) Впрочем, на мой имхо - любые овощи, если их посыпать соответствующими специями - превращаются в нечто съедобное.
В общем, примерно через пару месяцев я так привыкла ко всему этому, что отвыкла только через пару лет, за год сбросив больше 10 кило. Кстати, обратно я их так и не набрала уже ))))
"Почем я знаю: может, через три недели наступит конец света!" (с)
MirrinMinttu, вот меня в этой "бурде" зело смущает ваш анонс "на вкус противная". В мире и так слишком много огорчительных вещей, чтобы еще и бурдой их усугублять. :-)) Впрочем, на быстрый перекус я додумалась фаршировать яйца мелко нарезанным соленым лососем. Здорово выручает.
Impala65, на Дюкане вполне реально вкусно и от души пожрать. Но надо, опять же, подзаебаться (и крупы все мимо кассы пролетают, равно как и колбаса и прочие прелести жизни). Он вообще неплох, этот Дюкан, шесть лет назад он меня здорово выручил. Но потом гормоналка опять устроила локальный пиздец, и результаты радостно похерились. Теперь приходится начинать все по новой.
kurufin_the_crafty, Колбаса - это условное обозначение всех мясопродуктов Грубо говоря, пласт мяса + пласт сыра + МВ = бутерброд. Яйцо с малосольным лососевым ))) - это хорошо, это правильно. Только я обычно с измельчением не заморачивалась, просто обертывала круглое плоским - и ага ))))) Правда, у меня зубы... ну, в общем, я тогда ещё ими могла грецкие орехи колоть
А чойта крупы выпадают? То, что я писала - оно вполне! Особенно если чуток недоваривать Грубость пищи вообще штука полезная - ну, если, конечно, зубы и желудок позволяют. А вот полужидкие бурды - оне наоборот. на Дюкане вполне реально вкусно и от души пожрать оно конечно, но если при этом готовить вкусное долго и нудно - эффект нивелируется, правда-правда. Вот если бы кто другой готовил....
kurufin_the_crafty, ну, вкус бурды - это кому как. Энтузиастов порошков я не встречала, но вот готовую бурду в тетрах хвалили все. Я её просто не пробовала, поэтому ничего и сказать о вкусе не могу.
"Почем я знаю: может, через три недели наступит конец света!" (с)
Impala65 А чойта крупы выпадают? На Дюкане низзя. Только по большим праздникам в гомеопатических дозах. Ну и дьявол с ними, я все равно эти самые крупы и в "мирное"-то время не ем, вот картошечку - это да, но картошечку же тоже низзя.
-
-
06.06.2019 в 03:52Если кефир у вас никак не идет, попробуйте заменить его сывороткой. Она довольно нажориста по ощущениям, но легка по калориям.
-
-
06.06.2019 в 04:10-
-
06.06.2019 в 09:16Мы с мужем на всем этом вообще не страдали прошлой осенью. А результат - 15 кг в минус за 3 месяца. Правда, мы еще в спортзал ходим, но не на сжигающие калории упражнения, а на усиление мышц.
-
-
06.06.2019 в 10:14любые продукты с повышенным содержанием протеина.
Я на Дюкане, так что протеина у меня в рационе хоть завались. Овощи тоже приветствуются (не все, правда), беда только в том, что большинство овощей я с детства терпеть не могу. :-) Собственно. все эти муки с готовкой преследуют только одну цель: каким-нибудь образом совместить то, что мне можно, с тем, что я смогу жрать без отвращения. Да желательно поразнообразнее, чтобы от тоски не взвыть. Вот и приходится изгаляться.
-
-
06.06.2019 в 10:33-
-
06.06.2019 в 10:55В принципе... (погуглила Дюкан) обычная высокобелковая низкоуглеводная диета. Типа "кремлёвской", распиаренной в 90-х и лично на себе тогда опробованной))). выводы из опробованного
-
-
06.06.2019 в 11:15Impala65, на Дюкане вполне реально вкусно и от души пожрать. Но надо, опять же, подзаебаться (и крупы все мимо кассы пролетают, равно как и колбаса и прочие прелести жизни). Он вообще неплох, этот Дюкан, шесть лет назад он меня здорово выручил. Но потом гормоналка опять устроила локальный пиздец, и результаты радостно похерились. Теперь приходится начинать все по новой.
-
-
06.06.2019 в 11:52Правда, у меня зубы... ну, в общем, я тогда ещё ими могла грецкие орехи колоть
А чойта крупы выпадают? То, что я писала - оно вполне! Особенно если чуток недоваривать
Грубость пищи вообще штука полезная - ну, если, конечно, зубы и желудок позволяют. А вот полужидкие бурды - оне наоборот.
на Дюкане вполне реально вкусно и от души пожрать оно конечно, но если при этом готовить вкусное долго и нудно - эффект нивелируется, правда-правда. Вот если бы кто другой готовил....
-
-
06.06.2019 в 13:53-
-
06.06.2019 в 16:57А чойта крупы выпадают?
На Дюкане низзя. Только по большим праздникам в гомеопатических дозах. Ну и дьявол с ними, я все равно эти самые крупы и в "мирное"-то время не ем, вот картошечку - это да, но картошечку же тоже низзя.
MirrinMinttu
порошков
Это протеиновых?
-
-
06.06.2019 в 19:14